Dizem por aí que os hábitos saudáveis estão na moda: a prática de exercício físico e a alimentação equilibrada fazem cada vez mais parte do quotidiano dos portugueses. E eu concordo. Como tal, e não querendo para já me tornar numa Cristina Ferreira ou numa Isabel Silva (que mulheres inspiradoras!!), decidi retomar a alimentação saudável. A balança lá de casa acusou o Verão e as petiscadas a ele associadas e por isso voltei à carga das sementes e outras que tais. O Instagram será o meu melhor amigo nestes dias para me manter motivada - quem quiser seguir estou aqui.
Voltei também aos pequenos-almoços. Hoje iniciei o meu dia com um batido super nutritivo e também já comi o lanche da manhã: iorgurte natural magro com chia! Sou uma linda menina, não sou? Agora é manter!!
O meu batido:
1 copo de leite de soja
1 c.sopa de aveia
1 c. sopa de levedura
1 maçã
canela q.b.
Há alguém por aí que tenha iniciado o Outono com tanta motivação quanto eu?
Eu por acaso também! Ainda não estou propriamente na fase das sementes mas estou no bom caminho. Também já tomei o pequeno almoço, pão de cereais fiambre de peru e chá, e já comi o lanche da manhã, uma gelatina light.
ResponderEliminarComida saudável não é tanto a minha onda... mas bora lá mexer o corpo!!
ResponderEliminarEu também tenho estado com esse espírito, mas confesso que há semanas mais saudáveis que outras :)
ResponderEliminarConfesso que por vezes devia ter mais cuidado....
ResponderEliminarForça para a tua iniciativa.
eu vou mais pelo iogurte com aveia , sementes e assim. leite, não é comigo. preciso mas é de me mexer mais. boa semana. :))
ResponderEliminarIsso é que é motivação :) Eu também tento andar nessa onda mas admito que vacilo muitas vezes. Faço batidos e os lanches e pequenos almoços até correm bem porque gosto mesmo de iogurtes naturais, cereais e fruta. Já nas refeições principais não sou tão rigorosa... Gosto de ter sempre legumes ou salada mas não há cá restrição calórica ou abstenção de hidratos :P
ResponderEliminarParece delicioso.
ResponderEliminarGo girl. A minha nova pancada é passar uma semana sem comer carne. Vamos lá ver. *
ResponderEliminarForcinha e não te esqueças de compensar a proteína :D
EliminarO meu problema são os fins de semana pois consigo manter me mais ou menos saudável durante a semana de trabalho, quanto ao exercício físico tenho mesmo que retomar os treinos...
ResponderEliminarForça aí e vamos conseguir :-)
Linda menina!
ResponderEliminarEu continuo com a força da manutenção da minha dieta ;) Força para ti também ;)
Motivação noutras áreas, mas sim! :D
ResponderEliminarBoa semana!!!!!
Pois... se me fizerem eu bebo. Sou mandriona para fazer.... rs
ResponderEliminarBeijinhos kiduxa, desejo-te uma boa semana!
Iniciei a meio gás nesse departamento, mas tenho que elevar para a potência máxima :)
ResponderEliminarr: Muito obrigada :D
Boa boa :)
ResponderEliminarEu resolvi fazer o mesmo, estou em modo ser mais saudável ;)
Uma boa semaninha!
Beijinho*
Eu como tenho andado dentro dos meus parâmetros.... Queria mesmo era definir ainda mais, mas com calma...
ResponderEliminarBeijocas
Tenho que iniciar.:)
ResponderEliminarNão sei bem como :) mas consegui perder uns milagrosos quiilinhos este verão :) coisa para manter ... não consigo fazer uma dieta muito exigente, mas consigo viver perfeitamente sem batatas fritas, hamburguers de plastico, refrigerantes e afins ... o meu calcanhar de Aquiles são os doces ... :)
ResponderEliminarbjs e continua com força, os resultados vão compensar!
Eu ando a fazer um plano alimentar muito mais saudável e noto muitas diferenças até na minha saúde.
ResponderEliminarVou na segunda semana de batidos ao pequeno almoço, esta a fazer-me muito bem porque além de muitas outos benefícios regulou o meu intestino. Estou também acompanhar com um plano alimentar, onde evito ao máximo hidratos de carbono, mas incluo muitos lanches.
ResponderEliminarpreciso mesmo ...
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